Le vacanze di Capodanno sono impensabili senza il tradizionale Olivier, aringhe sotto una pelliccia, champagne e qualcosa che può danneggiare sia la figura che la salute in generale. Ma ci sono modi per evitarlo seguendo alcuni semplici consigli.
sostituzioni
Per affrontare bene e senza dolore le vacanze di Capodanno, devi prepararti in anticipo. Per fare ciò, dovresti, almeno qualche giorno prima del loro arrivo, limitarti al cibo. Equilibra colazione, pranzo e cena riducendo le porzioni.
È bene sfruttare le sostituzioni. Ad esempio, un gran numero di dolci e torte varie può essere sostituito con una varietà di frutta. Non solo porteranno più benefici, ma decoreranno perfettamente anche la tavola festiva
- È bene sostituire prodotti come salsicce, salsicce, bastoncini di granchio con carne naturale. Potrebbe essere più costoso, ma molto più utile.
- Ci sono sempre molte bevande gassate e succhi confezionati sul tavolo festivo. È meglio sostituire queste bevande con quelle naturali. Puoi preparare bevande alla frutta naturali fatte in casa, succhi, composte o altre bevande.
- Anche se non è sempre facile da fare, se possibile, sostituisci la maionese nelle insalate, ad esempio, con l'olio d'oliva. Puoi preparare la tua salsa più leggera o applicare una crema balsamica.
- Se non riesci a immaginare un tavolo senza usare la maionese, allora il consiglio è questo: mettilo nella stessa insalata, letteralmente un cucchiaio. Non versarlo in mazzi.
Quanto mangiare
Durante una festa, non dovresti mettere il cibo nel piatto in grandi porzioni. Mantienilo al minimo. Scegli pasti leggeri e nutrienti. Può essere insalate di verdure, frutta.
Quanto bere
Lo champagne, che scorre come un fiume a Capodanno, è tutt'altro che una bevanda innocua per molti. Anche in questa vacanza, non dovresti lasciarti trasportare. C'è una norma: si tratta di 1-3 bicchieri
C'è una regola ben nota: non interferire con l'alcol. È meglio berne solo un tipo e in nessun caso a stomaco vuoto
Frutta
Frutta: questo è ciò che viene acquistato soprattutto per le vacanze di Capodanno. I mandarini sono preferiti. I nutrizionisti consigliano di non abusarne in questi giorni. Per tutti i loro benefici, va ricordato che i frutti sono una grande quantità, anche se semplice, ma di zuccheri. E qualsiasi zucchero deve essere controllato. È sufficiente mangiare 1-2 porzioni (160 g) di frutta al giorno. Può essere qualsiasi frutto, compresi mandarini e arance. Va anche ricordato che il grande uso di agrumi è irto di conseguenze sotto forma di reazioni allergiche. Anche se sei molto affezionato a questi frutti e non sei allergico ad essi, non è comunque consigliabile mangiare più di 2-4 frutti al giorno.
Opzione menu di capodanno leggero
Ad esempio, possiamo consigliare l'opzione di menu che viene presa come base. Questa opzione aiuterà a posticipare la festa di Capodanno senza danni alla salute.
