Il cattivo umore ci perseguita abbastanza spesso. Ma devi essere in grado di liberartene. Ecco alcuni segreti per aiutarti a imparare a trasformare una giornata uggiosa in una positiva.
La cosa più importante è concedersi un po' di riposo. Se lavori o studi sodo, prenditi un giorno libero o almeno dedica un paio d'ore a dedicarti al tempo libero. Cerca di trascorrere le tue vacanze senza tecnologia, telefoni, iPad, computer e tutto il resto. Goditi il mondo reale, non quello virtuale. Inoltre, senza telefonate fastidiose e brama costante di servizi sociali. reti. Quindi, sarai distratto e forse dimenticherai anche il tuo cattivo umore.
Un altro, per così dire, "cattivo consiglio": ripulisci la tua stanza o lo spazio dove riposerai. Quando sei di cattivo umore, come puoi fare a meno delle chicche? Lasciati coccolare da qualcosa di delizioso: cioccolatini, biscotti, dolci…
Guarda un film o leggi un libro. Quando guardi un film o leggi, approfondisci i problemi degli altri e per un po' dimentichi i tuoi. È distratto, rilassante e, inoltre, anche il cinema è interessante.
Quando sei di cattivo umore, fai ciò che volevi veramente da molto tempo, ma non ne hai avuto il tempo.
Ridere! La risata prolunga la vita e migliora l'umore.
Dormire! E quanto vuoi. Innanzitutto, il sonno è molto importante e il tuo umore dipenderà da quanto dormi. E in secondo luogo, niente ti rallegra come un lungo sonno senza sveglia. Organizzati una mini spa domestica. Accendi candele profumate, riempi il bagnoschiuma.
Gioca con i tuoi animali domestici. Non importa se è una tartaruga, un cane o un gatto. Non hanno bisogno di pensare agli orrori di questo mondo, quindi sono sempre positivi e pronti a condividere questo positivo con te.
Fare una passeggiata. Sembra banale, ma dopo l'aria fresca anche l'umore migliorerà, per non parlare dell'appetito. Bene, se solo camminare è noioso, vai a fare un mini shopping. Dopotutto, sappiamo tutti che lo shopping è un ottimo rimedio per il cattivo umore.
Vai a fare sport. Almeno un po'. Lo sport ti libererà davvero dalle emozioni negative e ti farà sentire meglio. Non devi uscire di casa. Anche un semplice esercizio, un tappetino da yoga e un DVD di esercizi sono sufficienti.
Chatta con la tua famiglia o i tuoi amici preferiti. Una buona compagnia rallegra sempre, è sempre divertente.
Danza. Ma permettiti di farlo come se nessuno ti vedesse. Avrai molte emozioni positive.
E naturalmente, per favore, per favore. Chiama e fai pace con la tua vecchia fidanzata (amica), sorridi al passante. Quando fai del bene agli altri, il tuo umore aumenta sempre.
E se sei di cattivo umore ora, usa il mio consiglio e almeno uno di loro ti aiuterà sicuramente. Positivo per te!
