Molte persone, nel processo di un difficile lavoro mentale, hanno notato che è difficile per loro concentrare la loro attenzione su un determinato argomento di lavoro. Ciò può ridurre significativamente le prestazioni e influire negativamente sulla qualità del tuo lavoro. Ma non scoraggiarti. Facendo semplici esercizi, puoi sviluppare e migliorare significativamente la tua consapevolezza.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa, metti davanti a te un oggetto semplice, è meglio se è luminoso. Ad esempio, può essere un fiore, una scatola da un disco, una mela. Quindi osserva da vicino questo oggetto per alcuni minuti, prova a catturarlo nella tua memoria. Chiudendo gli occhi, prova a disegnare un'immagine di questo oggetto nella tua immaginazione, ricorda tutto: forma, dimensione, dettagli e dettagli. Ricorda l'immagine che hai creato. Apri gli occhi e confronta l'oggetto reale con quello che hai fatto. Dai un'occhiata da vicino a tutti i dettagli che sono stati trascurati. Poi, chiudendo nuovamente gli occhi, affina il tuo sguardo. Ripeti questa procedura finché non riesci a creare un'immagine visiva completamente identica del soggetto.
Passo 2
Prendendo uno degli oggetti che hai già usato nel primo esercizio, ottienine un'immagine accurata, quindi prova a abbozzarne la forma e i dettagli. Per la prima volta, puoi scegliere un oggetto semplice. I tuoi disegni devono essere giudicati non dall'abilità artistica, ma da come hai rispecchiato pienamente tutti i dettagli. Non pensare di non saper disegnare correttamente. La cosa principale in questo esercizio è completarlo. Inoltre, il tuo modello dovrebbe essere un'immagine creata nell'immaginazione.
Passaggio 3
Questi due esercizi ti permetteranno di sviluppare in modo significativo la tua capacità di osservazione e memorizzazione a tal punto che dopo alcune sessioni di allenamento sarai in grado di ricordare tutti i dettagli dell'argomento dopo una rapida occhiata. Se ti piacciono questi esercizi, passa a quelli più difficili. Il soggetto per te può essere, ad esempio, un edificio o un paesaggio. Ma prima, fai un altro esercizio: prova a ripristinare l'immagine visiva dei tuoi cari. Sarai sorpreso di quanto sia vago.
Passaggio 4
L'errore più comune è che ricordiamo il viso nel suo insieme, ma è necessario - nei dettagli. Non dovresti cercare di "percepire" l'intero soggetto nel suo insieme. Innanzitutto, inizia con il mento, il naso, gli occhi, le orecchie, la fronte e così via. Memorizza attentamente questi dettagli del viso, ridisegnali nella tua immaginazione e poi passa al successivo.
Passaggio 5
C'è un altro segreto per sviluppare la consapevolezza: nel momento di forte tensione nervosa, non prendere una sigaretta, ma fai il primo esercizio. Dopo 10 minuti, rilascerai tutte le tensioni e sarai di nuovo di buon umore.
