Tutte le persone hanno bisogno di riposare periodicamente. Ma cosa succede se le vacanze estive non sono previste per quest'anno? Per vari motivi. Possono essere difficoltà finanziarie, possono essere lavori urgenti sul lavoro o la stagione lavorativa è attivata dalla stagione calda. Le circostanze familiari possono anche interferire con un riposo completo: la malattia di uno dei membri della famiglia o di qualcuno di una coppia sposata non viene rilasciata dal lavoro, ma vuoi rilassarti insieme.
Ma voglio ancora riposare. Sì, e devi ricostituire le tue forze. Per fare ciò, è necessario organizzare il tempo libero dal lavoro in modo che porti il massimo piacere e relax. In modo che il corpo riceva pieno recupero e piacere dalle giornate di sole estive.
Dormire
Per prima cosa devi assicurarti un sonno adeguato. Finestre aperte o una camera da letto ben ventilata, una stanza appena ordinata, biancheria con motivi e colori floreali estivi, rametti di verde sul comodino o un piccolo mazzo di fiori creeranno una piacevole atmosfera. Musica dolce e piacevole durante o dopo un bagno serale, la visione di un film leggero o la lettura di un libro per un breve periodo di piacere. Queste semplici regole aiuteranno un corpo stanco a recuperare durante la notte.
Mattina
Il risveglio con la tua melodia tonificante preferita fin dai primi minuti creerà l'atmosfera di gioia necessaria. Esercizi di respirazione dalla finestra aperta, un complesso di riscaldamento aiuterà a rallegrare. Camminare al lavoro la mattina o correre la mattina darà energia a chiunque. Assicurati di prestare attenzione a cespugli verdi, erba e alberi, piante da fiore. La contemplazione delle piante e il godimento della loro vista regaleranno ulteriori minuti di gioia e felicità.
Lavoro
Se possibile, il percorso per lavorare o parte di esso dovrebbe essere percorso a piedi. Ogni momento che trascorri all'aperto compensa il tempo che trascorri al chiuso. Sul posto di lavoro, così come a casa propria, è consigliabile posizionare piccoli vasi o vasi con piante e fiori verdi freschi. Se non è possibile, pensa a dove puoi posizionare immagini di fiori, il cui aspetto creerà una sensazione di vicinanza alla natura.
All'ora di pranzo e in altre pause, esci in un parco vicino. Anche un albero all'ingresso ti aiuterà a riposare in un breve periodo di tempo. Di ritorno dal lavoro, fai una passeggiata, fermati in un caffè estivo, siediti per una tazza di succo o un altro drink estivo. Goditi momenti di relax e tranquillità, sorridi a te stesso o a chi ti sta intorno.
Cibo
In estate, devi includere nella tua dieta quanta più frutta fresca, bacche e verdure possibili. Aggiungi molta verdura al tuo cibo. Succhi e cocktail appena spremuti tonificano e danno piacere. Aiutano anche a rimuovere dal corpo le sostanze nocive che si sono accumulate durante la stagione fredda. Sostituisci focaccine, torte e caramelle con dolci alla frutta. Includi tutto ciò che riguarda la primavera, l'estate e l'inizio dell'autunno nel tuo menu e taglia i cibi invernali.
Esercizi fisici
Se possibile, fai tutti gli esercizi fisici all'aperto o vicino a una finestra aperta. L'aria fresca piena di aromi estivi rallegra ed energizza per l'intera giornata.
Gite fuori porta
Se hai un cottage estivo, puoi trascorrere lì i fine settimana sia in campagna che da solo, a seconda delle tue esigenze. Fai quello che più desideri fare lì. Grigliate gli spiedini, piantate i ravanelli con le carote, andate al fiume o al lago più vicini, portate a spasso il vostro cane nei boschi circostanti, raccogliete funghi e bacche.
Se non c'è una residenza estiva, puoi fare un'escursione di uno o due giorni. Le organizzazioni turistiche di ogni città offrono servizi per l'organizzazione di percorsi escursionistici, alpini, acquatici e ciclabili. Puoi anche rilassarti nel territorio della base turistica, situato in un luogo ecologicamente pulito. L'attrezzatura può essere acquistata o noleggiata.
Tempo libero
Se non sei un amante dei viaggi nella natura, ma desideri l'avventura, puoi fare escursioni nei luoghi interessanti più vicini. Visitare antiche tenute e storie misteriose, monumenti di architettura, assistere a eventi con giochi di ruolo e spettacoli teatrali ti porterà in un'altra epoca, mostrerà il mondo da una prospettiva diversa e distoglierà la tua attenzione dalle preoccupazioni quotidiane.
Potresti voler incontrare vecchi conoscenti che non si vedono da molto tempo, ma che non si vedono. Il tempo trascorso in una grande campagna lascerà bei ricordi per un lungo periodo di tempo.
Gli appassionati di un tipo estremo di ricreazione possono approfittare di voli in mongolfiera e altri velivoli. Paracadutismo, slalom d'acqua e altre avventure attendono i loro eroi.
