Il nuovo anno è un momento di miracoli, realizzazione di desideri, incontri con persone care e amici, incontri congiunti al tavolo festivo, per i quali è stato preparato un numero enorme di piatti deliziosi e originali. Le vacanze stanno finendo e uno sconosciuto ti sta guardando dallo specchio, avendo messo su qualche chilo e sembrando stanco per le notti insonni e non sempre un sano passatempo. Come sopravvivere alle vacanze di Capodanno senza danni alla salute?
Come non stare meglio in vacanza
Nel nuovo anno, è consuetudine riunirsi in una compagnia numerosa e amichevole al tavolo festivo, che è letteralmente pieno di prelibatezze. Inoltre, lo champagne scorre come un fiume. È troppo difficile rinunciare alle tentazioni, ma puoi comunque seguire alcune regole che ti aiuteranno a non stare meglio durante le vacanze.
In tavola ci sono sempre vari tagli di salsiccia, sono gustosi e appetitosi, la mano arriva ancora al piatto, ma lo svantaggio delle salsicce è che contengono troppo sale, aromi, conservanti e altri componenti, compreso lo zucchero, che portare ad un eccesso di peso. Prova a rinunciare a salame, cervelats, balyk a favore della carne al forno: quasi tutte le casalinghe lo servono in tavola.
Se durante le vacanze di Capodanno non puoi rifiutare di bere bevande alcoliche, accompagnale con snack corretti e tradizionali: carne in gelatina, pancetta, paté. I cibi grassi riducono gli effetti negativi dell'alcol, impediscono che entri troppo rapidamente nel flusso sanguigno. E in generale, sii moderato, non rovesciare un bicchiere dopo l'altro: goditi la bevanda come se fossi un assaggiatore.
L'insalata Olivier è una bomba calorica, ma è difficile rifiutarla. La sua presenza sulla tavola delle feste è una tradizione che si sta formando da più di un decennio. Cerca solo di essere moderato, non è necessario mangiare una ciotola di insalata, limitarsi a una piccola porzione, perché la maggior parte dei prodotti in essa contenuti sono sani: verdure bollite, uova e piselli non danneggeranno il corpo.
Mangia frutta e verdura, pesce e frutti di mare, piatti cucinati al forno, invece di succhi bevi bevande alla frutta e acqua, balla, divertiti, partecipa a concorsi, quindi i chili in più non ti faranno paura e l'alcol non porterà a un dolorose sbornie che oscurano la tanto attesa vacanza.
Come sbarazzarsi di una sbornia dopo il nuovo anno
Hai provato a non bere molto, hai fatto un buon spuntino, ma al mattino ti si rompe ancora la testa e l'umore festivo è evaporato? Metodi di lotta comprovati verranno in soccorso: pillole, sottaceti, bere molta acqua e altri trucchi popolari.
Si ritiene che la vitamina C aiuti a liberarsi dai postumi di una sbornia dopo il nuovo anno, ma questo fatto non è stato scientificamente provato. Se usi i consigli dei medici che devono togliere le persone dall'abbuffata, prima di tutto è necessario ricostituire le riserve di liquidi nel corpo. Per questo, sono adatte acqua normale, bevande alla frutta non zuccherate, composte. È meglio rifiutare i succhi confezionati, contengono troppo zucchero. Il secondo passo è ricostituire le riserve di vitamine del gruppo B, si trovano in carne, latte, uova, pesce, legumi, frutti di mare, noci, semi, banane. Trovare questi alimenti in un frigorifero pieno all'inverosimile è facile. Anche la salamoia dei sottaceti aiuta parzialmente, ma solo non dovrebbe contenere aceto.
Un'altra misura efficace è la camminata e le attività all'aperto.
Per sbarazzarsi di una sbornia dopo il nuovo anno, molti vanno allo stabilimento balneare, alla sauna, dopo qualcuno viene strofinato con la neve o addirittura si tuffa in un buco nel ghiaccio, ma questa non è l'opzione migliore, perché il corpo soffre già di avvelenamento, e lo stress aggiuntivo sotto forma di un brusco cambiamento di temperatura porterà più danni che benefici.
Bisogna fare attenzione con le pillole per il mal di testa da sbornia. Si sconsiglia vivamente di assumere il paracetamolo, poiché ha un effetto distruttivo sulle cellule del fegato e questo organo sta già lavorando al limite, cercando di rimuovere i prodotti di decadimento dell'alcol.
In generale, ci sono molti modi per sopravvivere alle vacanze di Capodanno senza danni alla salute. La cosa più importante è la moderazione in tutto (cibo, alcol, intrattenimento). Goditi il processo in modo che le vacanze vengano ricordate come buon umore, emozioni positive e non mal di testa, cattiva salute e chili in più.
Buon anno!
