Le vacanze invernali sono una grande opportunità per trascorrere del tempo con i propri cari e prendersi una pausa dal lavoro. Il più delle volte, questi giorni non sono completi senza feste tempestose, pasti abbondanti ed eccitazione pre-festa. Devi stare attento a sopravvivere alle vacanze di Capodanno senza perdite.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda che le feste di Capodanno sono le più dannose per il fegato e lo stomaco. Evita di mangiare cibi grassi o di mangiare troppo. Prendi un farmaco in fermentazione se ti senti pesante allo stomaco. Non dimenticare le zuppe calde e le insalate di verdure. Mangia più frutta e verdura.
Passo 2
Cammina e muoviti ogni giorno, non lasciare che la tua pigrizia prenda il sopravvento, in nessun caso non trascorrere tutte le tue vacanze sdraiati davanti alla TV. L'escursionismo aiuterà non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma anche a non ingrassare durante le vacanze.
Passaggio 3
Bevi molti liquidi per rimanere idratato. Non dimenticare di bere acqua minerale pura oltre a tè e succhi. Aggiungi miele o marmellata al posto dello zucchero e una fetta di limone al tè. Se non riesci a dormire, bevi una tazza di latte caldo o una tisana.
Passaggio 4
Se la vacanza si è rivelata troppo difficile per te, organizza una giornata di digiuno. Bevi kefir e mangia più frutta. Se hai problemi di stomaco, prova a mangiare pochi piccoli pasti al giorno. Non abusare di bevande alcoliche.
Passaggio 5
Al primo segno di raffreddore, inizia a prendere la vitamina C. Rilassati per un paio di giorni, astieniti dal camminare. Assicurati di aggiungere marmellata di lamponi o miele al tuo tè. Non aspettare fino a quando non ti senti peggio, fissa un appuntamento con il medico.
Passaggio 6
La cosa principale è l'umore, passare più tempo con la famiglia e gli amici. Vai a una visita o un caffè. Non stare sempre a casa, fai una passeggiata per la città con tutta la famiglia. Non perdere l'occasione di rilassarti e distenderti adeguatamente.
Passaggio 7
A tavola di Capodanno, non negarti il piacere di mangiare una fetta di torta o una bistecca di carne. Soprattutto, non mangiare troppo o sovraccaricare lo stomaco.
Passaggio 8
Organizza il tuo divertimento in anticipo, organizza l'andare allo stabilimento balneare o alla sauna con gli amici, vai a sciare o pattinare sul ghiaccio. Invita gli amici, organizza il karaoke. Lancia fuochi d'artificio.
Passaggio 9
Cerca di mantenere lo stesso cibo per i bambini. Se possibile, cerca di non mettere in tavola cibi “proibiti”. In modo che i bambini non siano tentati di provare qualcosa. In alternativa, puoi allestire un tavolo per bambini separato. D'accordo con gli ospiti, chiedi loro di non portare molti piatti esotici, sottaceti e dolci. Acquista succhi di frutta per bambini o prepara una bevanda alla frutta fatta in casa.
Passaggio 10
Vestiti per il tempo, soprattutto per i bambini. Non lasciarli sguazzare a lungo in un cumulo di neve. Giocate a palle di neve insieme o fate un pupazzo di neve. Non aver paura del freddo, vestiti bene e muoviti di più.
