A Capodanno, è consuetudine preoccuparsi dei regali per i propri cari e di un tavolo festivo. In questo trambusto, molti dimenticano di prendersi cura della propria salute. Di conseguenza, una vacanza tanto attesa può essere rovinata da un raffreddore o da un'influenza. Un altro pericolo a Capodanno è l'aumento del carico di lavoro. Il superlavoro può causare esacerbazione di malattie croniche, mal di testa, nevrosi e depressione. La prevenzione tempestiva ti aiuterà a mantenere una buona salute per la notte di Capodanno.
Istruzioni
Passo 1
Proteggi il tuo sistema immunitario in modo da non prendere raffreddore o influenza. Se non sei contrario alle vaccinazioni, prenditi cura della vaccinazione in modo tempestivo, anche in autunno. Inoltre, puoi proteggerti da un'infezione virale con farmaci del gruppo interferone. L'interferone leucocitario nativo viene prodotto in fiale. Va diluito con acqua bollita a temperatura ambiente e instillato nel naso una volta al giorno, 2-3 gocce in ciascuna narice. L'interferone sintetico è prodotto in varie forme. Scegli quello che è più conveniente per te: reaferon, influenza - gocce, viferon - supposte rettali e unguento intranasale.
Passo 2
La stimolazione immunitaria non specifica durante un'epidemia è fornita da vaccini batterici - lisati. Questi includono IRS-19, broncomunale, imudon, ribomunil. Questi farmaci sono usati per prevenire l'ARVI, principalmente da persone con patologie broncopolmonari. Immunal e Derinat sono raccomandati per le persone sane. L'assunzione di questi farmaci aumenta la produzione di una persona dei propri interferoni, che sono in grado di resistere ai virus e prevenire le malattie.
Passaggio 3
Prendi le vitamine. Vengono assunte grandi dosi di vitamina C sia per la prevenzione dell'influenza che per una pronta guarigione. È meglio se questa vitamina è in una forma naturale, non sintetica: bevi infusi di rosa canina, bevande alla frutta di mirtillo rosso e mirtillo rosso, tè al limone.
Passaggio 4
Usa phytoncide naturale - aglio. Può essere utilizzato sia internamente che esternamente. Metti un piattino di spicchi d'aglio sulla scrivania nella tua camera da letto e respira il suo profumo curativo. Durante un'epidemia, un bambino può appendere al collo delle perline d'aglio.
Passaggio 5
Per evitare che la pressione dell'orario di Capodanno sul lavoro diventi una causa di superlavoro, modifica il tuo programma di lavoro. Cerca di ridurre il carico il più possibile; i periodi di lavoro attivo dovrebbero alternarsi con il riposo. Per rafforzare il sistema nervoso, concedi a te stesso e ai tuoi cari un sonno ristoratore in un'area ventilata.
Passaggio 6
I tonici della medicina tradizionale ti aiuteranno a sopportare carichi maggiori. Al posto del caffè, bevete succhi di tè verde, uva, carota, barbabietola e melograno e un infuso di foglie di mirtillo rosso.
Passaggio 7
Fai un bagno con oli essenziali o estratto di pino ogni sera. Per le persone con un lavoro mentale, anche i pediluvi a contrasto sono molto utili. Versare acqua calda (40-50 gradi) in una bacinella e acqua fredda nell'altra. Tieni i piedi in acqua calda per 5 minuti, in acqua fredda per 1 minuto. Ripeti 3-5 volte. Quindi asciugare i piedi e massaggiare con crema o alcool di canfora.
Passaggio 8
Quando ti senti affaticato, inizia a prendere il miele con il polline ogni giorno. Anche le tinture di ginseng, Rhodiola rosea ed Eleuterococco hanno un effetto tonico. Possono essere acquistati in farmacia e utilizzati secondo le istruzioni.
