La stagione delle vacanze è associata non solo ai lunghi viaggi, ma anche alle malattie che si presentano durante gli stessi. Visitare un paese straniero può essere oscurato da raffreddori e altre malattie, che possono essere evitate con un po' di attenzione.
Istruzioni
Passo 1
Porta con te una giacca calda, soprattutto quando viaggi e voli. Aerei, autobus, taxi e altri tipi di trasporto che ti consegnano e ti trasportano in un paese straniero sono dotati di condizionatori d'aria, che di solito sono accesi a piena potenza. A questo proposito, il tuo corpo tollererà gli sbalzi di temperatura e umidità, che possono risvegliare microbi patogeni dormienti e farti ammalare di mal di gola o altre malattie. Cerca di vestirti in modo da non surriscaldare o ipotermia. Avere una giacca nella borsa che può essere indossata durante il viaggio.
Passo 2
Passa senza problemi a una nuova dieta. I disturbi intestinali sono un tipo comune di malattia da vacanza. Spesso si verificano a causa di un brusco cambiamento nella dieta abituale. Pertanto, cerca di trasferire gradualmente il corpo a nuovi cibi e piatti esotici, riducendo così il suo stress.
Passaggio 3
Prenditi il tuo tempo nuotando durante il picco di attività solare. È sempre piacevole rinfrescarsi in mare, ma allo stesso tempo è pericoloso. Essendosi surriscaldati al sole, i vacanzieri tendono a nuotare in acque fredde, il che porta all'ipotermia. Cerca di ridurre al minimo il calo di temperatura. Nei primi giorni della tua vacanza, nuota nel mare al mattino e al tramonto: questo allenerà il tuo corpo e in pochi giorni potrai goderti l'acqua del mare durante il giorno senza il pericolo di malattie.
Passaggio 4
Non cercare di rinfrescarti sotto il condizionatore. I turisti spesso corrono in cerca di un condizionatore d'aria da un locale all'altro. E ancora, il calo di temperatura coglie di sorpresa i loro corpi, che porta a riposare a letto per almeno tre giorni. Se non sopporti il caldo, rimani al suo apice in hotel e non fare passeggiate al sole nella speranza di fuggire da esso in un ristorante alla moda.
