Le donne che tendono ad essere in sovrappeso e guardano il loro peso, dopo le vacanze di Capodanno, di solito notano che hanno guadagnato un paio di chili in più. Questo è sempre un motivo per essere arrabbiati, soprattutto se sono stati fatti molti sforzi per perdere peso per il nuovo anno.
Cosa dovresti fare per evitare un significativo aumento di peso e problemi digestivi?
Per tradizione, la tavola di Capodanno dovrebbe essere piena di una varietà di cibi. Se ne provi un po', mangiane un po'. Mangia saggiamente, non come se stessi morendo di fame per un anno prima di un pasto. Il volume del cibo consumato è anche influenzato dall'abitudine di assaggiare il piatto durante il processo di preparazione. Questo non significa prelevare un campione di sale, ma afferrare un cucchiaio ogni 5 minuti. Evita di mangiare troppo.
Il capodanno può essere divertente con la famiglia o gli amici e lo champagne non ha assolutamente nulla a che fare con questo. Puoi preparare limonata o oranjat a base di acqua da tavola altamente gassata, con ingredienti naturali, e alzare i bicchieri ai rintocchi. L'alcol interferisce con il controllo non solo del linguaggio e della coordinazione motoria, ma anche dell'appetito.
Preparare qualche insalata con verdure fresche o al vapore, saltando il tradizionale condimento alla maionese del negozio. Le insalate possono essere condite con salse speciali a base di oli vegetali con l'aggiunta di succo di limone e spezie varie. Non versare sul piatto, basta cospargerlo leggermente, enfatizzando il gusto degli ingredienti. Puoi completare la tavola con un uccello o un pesce al forno. Tutti i pasti di Capodanno saranno semplici ed equilibrati.
Servi diversi pasti. Non è necessario che una famiglia di tre persone cuocia Olivier e vinaigrette in bacinelle intere e 10 litri di carne in gelatina in più. Perché devi mangiarlo tutto - è un peccato buttarlo via.
Non c'è da stupirsi che dicano che il movimento è vita. Danza! Lascia che sia un ballo lento con la persona amata o balli energici con gli amici o balli tondi calmi con i bambini. L'attività fisica stimola il metabolismo.
Non dimenticare di ventilare l'area in cui stai festeggiando il nuovo anno. L'ossigeno favorisce la combustione dei grassi e previene la formazione di depositi di grasso.
Se segui queste semplici regole, non puoi aver paura di salire sulla bilancia.
