Il 31 maggio nel nostro Paese si celebra la Giornata contro il fumo. La questione dello smettere di fumare è diventata da tempo una questione urgente per molti cittadini. Se questa data significa davvero qualcosa per te, devi trascorrerla in modo tale che venga ricordata.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa, devi capire lo scopo di questa giornata. In questo caso, è consigliabile capirlo in anticipo. Se decidi davvero di smettere di fumare, non dovresti programmare cambiamenti drastici per un giorno. Si consiglia di abbandonare gradualmente l'abitudine di natura psicologica e fisiologica /
Passo 2
Per rendere più facile determinare se ne hai bisogno o meno, immagina te stesso. Sei una persona che sta saldamente con i piedi per terra, supera ogni giorno centinaia di difficoltà e sa prendersi cura del tuo benessere. In effetti, sei un supereroe che può fare qualsiasi cosa se vuole. E sei sotto l'influenza di una specie di bastoncino da fumo? Rendi omaggio a te stesso e dedica parte dei tuoi sforzi per assicurarti che ciò non accada.
Passaggio 3
Le risorse Internet sono piene di informazioni su come smettere di fumare e sugli effetti che il fumo può avere sulla salute. Dai un'occhiata a questo contenuto, fai attenzione a quante cose cattive inserisci volontariamente nel tuo corpo quando fumi.
Passaggio 4
Se i punti di cui sopra hanno avuto un impatto su di te, l'obiettivo finale è il 31 maggio. Questo dovrebbe essere il giorno in cui non prenderai una sigaretta. Se possibile, vai con la tua famiglia nella natura, rilassati, lascia che questa giornata abbia un impatto psicologico, approvando la tua scelta. Puoi organizzare un rogo simbolico di un pacchetto di sigarette o un "funerale" di uno stile di vita malsano. Naturalmente, tutto questo dovrebbe essere fatto in modo comico e far sorridere te e i tuoi familiari.
Passaggio 5
In alcuni casi, la dipendenza da nicotina è molto forte. Se capisci che questo ti dà fastidio, contatta uno specialista in questo campo. Qui non è più necessario spingersi in un determinato quadro e fissare un giorno in cui smettere di fumare. Basta seguire il corso del trattamento e segnare questa data negli anni a venire.
