Le vacanze di Capodanno sono un calvario per il corpo. Il consumo eccessivo di cibo, tra cui un'enorme quantità di grassi e salati, libagioni sfrenate di alcol, la quantità minima di sonno per la quale troviamo tempo solo al mattino e molti altri problemi sono il vero stress. Pochi semplici passaggi ti aiuteranno a liberarti degli effetti delle vacanze.
Istruzioni
Passo 1
Inizia normalizzando la tua dieta. Sbarazzati di tutte le scorte di insalate, carne e altre prelibatezze che probabilmente sono già stagnanti in frigorifero. Sì, e il tuo corpo chiaramente non ne ha bisogno. L'eccessiva assunzione di cibo, molto probabilmente, si è fatta sentire, e hai aggiunto qualche chilo, e l'intestino con lo stomaco implora pietà. Cerca di consumare la quantità minima di fritto e salato per almeno una settimana, aggiungi gli agrumi alla dieta, che riempiranno il corpo di vitamina C ed energia per tornare al lavoro. Non dimenticare il ripristino della microflora intestinale: fai scorta di kefir, latte cotto fermentato e yogurt.
Passo 2
Rinuncia all'alcol. I russi non considerano una vacanza una vacanza senza scatole di bevande alcoliche. Il consumo moderato di vino o champagne (un paio di bicchieri a sera) contribuirebbe a un ottimo umore e non causerebbe i postumi di una sbornia, ma una tale celebrazione non è per i russi. Pertanto, se si sono verificate vacanze tempestose, escludi l'alcol dagli alimenti che mangi e non cercare di affrontare le conseguenze del berlo con l'aiuto di bevande a basso contenuto alcolico: ciò causerà gravi danni al tuo fegato.
Passaggio 3
Riporta il corpo alla sua solita routine. Si consiglia di farlo prima dei giorni lavorativi. Due o tre giorni prima di andare al lavoro, cerca di andare a letto entro le 23:00 e alzati con una sveglia alle 8-9. Tratta l'insonnia che può insorgere dopo lunghe vacanze con bagni caldi prima di andare a letto, prendendo il tè alla menta o il latte con il miele.
Passaggio 4
Vai a fare sport. Ottieni il tuo corpo tonico dopo essere stato sdraiato sul divano per 24 ore. Vai in piscina, vai a correre o semplicemente fai una lunga passeggiata all'aria aperta. È l'attività che aiuterà a ripristinare la forza e non la continuazione dell'inazione.
Passaggio 5
Vai allo stabilimento balneare. Questo è esattamente il luogo che può sia rilassare che rimuovere dal corpo molte sostanze nocive che si sono depositate lì dopo le vacanze. La cosa principale è non essere tentati dalle tradizioni del popolo russo e trascorrere questa serata in una calda compagnia con tè e acqua minerale. Prova a fare il tè con varie erbe, aiuteranno a purificare il corpo.
