Da un lato, le lunghe vacanze di Capodanno sono un'occasione per riposarsi e divertirsi. D'altra parte, a volte ci si stanca anche dal riposo, soprattutto perché i weekend lunghi, come hanno dimostrato gli psicologi, portano spesso a stanchezza psicologica e depressione. Anche tornare al tuo solito ritmo di lavoro dopo un totale relax e un intenso divertimento non è facile, ma puoi rendere questo processo più facile.
È necessario
- - coperta calda;
- - tè;
- - libro;
- - programma;
- - Attrezzatura sportiva.
Istruzioni
Passo 1
Pianifica chiaramente il tuo programma di vacanze, incluso un programma di vacanze, per le vacanze di Capodanno. Non dimenticare di lasciare del tempo per dormire bene, passeggiate all'aria aperta, educazione fisica, giorni di digiuno. In questo modo otterrai un equilibrio tra attività dannose e benefiche per il tuo corpo.
Passo 2
Durante le vacanze di Capodanno, non cercare di divertirti sempre, qualunque cosa accada. Quando vuoi stare da solo con te stesso, ascolta i tuoi desideri. Puoi prendere una coperta calda, una tazza di camomilla con miele e sdraiarti sul divano con il tuo libro preferito.
Passaggio 3
Non lasciarti trasportare dalla visione dei programmi TV dalla mattina alla sera. Sì, c'è una tale tentazione, soprattutto perché i canali TV in questi giorni offrono un ampio programma festivo, molti film interessanti, programmi TV, ecc. Ma non è realistico rivedere tutto questo senza pregiudicare il tuo benessere, quindi dedica un massimo di quattro ore al giorno per guardare la TV: due ore al mattino e due alla sera. Meglio ancora, riduci la visione della TV a due ore al giorno.
Passaggio 4
Se sei annoiato e non sai cosa fare, accendi la tua fantasia. Assicurati di dedicare del tempo a fare qualcosa non solo per il corpo, ma anche per l'anima. Sì, hai preparato molti piatti deliziosi, comprato un bel vestito, visitato un salone di bellezza, creato un'immagine affascinante - ma tutto questo è prendersi cura del corpo, ma per quanto riguarda l'anima? Compi buone azioni o almeno una buona azione.
Passaggio 5
Visita i tuoi parenti anziani, coccolali non solo con doni, ma anche con la tua attenzione, calore sincero, positività e ottimismo. Se non hai parenti, allora troverai sicuramente vicini anziani e molto soli, alla fine, puoi andare con regali in una casa di cura o in un orfanotrofio, credimi, tutti gli ospiti sono sempre i benvenuti. Dona la bontà dal profondo del tuo cuore, e sicuramente ritornerà a te!
Passaggio 6
Non dimenticare di visitare interessanti mostre d'arte e altre opere d'arte, nutrire i tuoi bisogni spirituali, aprire la tua anima alla bellezza, all'armonia, all'amore per il mondo che ti circonda.
Passaggio 7
6-5 giorni prima di andare al lavoro, cerca di andare a letto presto e alzati prima, cammina più spesso all'aria aperta, osserva la tua dieta, non mangiare troppo, non lasciarti trasportare dall'alcol.
Passaggio 8
Ricorda che le vacanze di Capodanno sono un momento per un vero riposo dell'anima e del corpo, che non consiste in eccessi gastronomici e di altro tipo, ma nell'umore giusto per il prossimo anno. È all'inizio del nuovo anno che ogni persona si programma in un certo modo per i restanti 12 mesi, cerca di rendere questo programma corretto e costruttivo per te, non distruttivo.
