L'acqua di mare ha molte proprietà benefiche che possono giovare alle donne in gravidanza. Tuttavia, vale la pena considerare diverse importanti sfumature per rendere sicuro il nuoto in acqua salata per la salute della futura mamma e del suo bambino.
Preparazione preliminare
Le procedure marine hanno quasi sempre un effetto positivo sullo sviluppo del feto, poiché durante il nuoto in mare, l'emoglobina della futura mamma aumenta, il livello della composizione delle proteine plasmatiche aumenta, la quantità di calcio nel corpo aumenta, il che porta al rafforzamento dell'apparato scheletrico del bambino. Il bagno ha un effetto positivo sull'emodinamica placentare-uterina, poiché la circolazione sanguigna nei vasi dell'utero e nel corpo del bambino durante il nuoto viene notevolmente accelerata, aumentando così il flusso di ossigeno.
Prima di andare al mare, assicurati di farti visitare da un ginecologo che saprà consigliarti nel dettaglio quanto spesso e per quanto tempo puoi nuotare, puntando sulla tua salute. Se la tua pressione sanguigna è costantemente alta, purtroppo, non puoi nuotare non solo nel mare, ma anche in qualsiasi altro specchio d'acqua.
Si prega di notare che nei primi e nei tardi periodi, non è consigliabile cambiare drasticamente le condizioni climatiche e fare lunghi voli o viaggi. Se la gravidanza è abbastanza difficile, dovresti generalmente escludere qualsiasi movimento.
È necessario prestare molta attenzione quando si sceglie un luogo di riposo durante la gravidanza per liberare il corpo dalla penetrazione di varie infezioni. Scegli solo mari e spiagge provati e puliti, non vale assolutamente la pena risparmiare sulla salute durante questo periodo della vita.
Come nuotare?
Se non sei molto bravo a nuotare, assicurati di procurarti gli aiuti giusti: un rullo o una tavola da nuoto. Cerca di non nuotare da solo, il corpo femminile durante la gravidanza è particolarmente sensibile all'attività fisica, che può influenzare le condizioni dei muscoli. Non andare in profondità, generalmente cerca di non esporsi a rischi inutili. Mentre sei in acqua, respira regolarmente, non trattenere il respiro, non sforzare il collo.
Se nuoti abbastanza bene, prova a valutare la tua forza in modo sobrio. Durante la gravidanza, non dovresti immergerti, in modo da non organizzare la fame di ossigeno per il nascituro. Non rimanere in acqua troppo a lungo, l'ipotermia può danneggiare seriamente sia te che il feto. Se stai nuotando da solo, non allontanarti dalla costa, ma è meglio avere sempre qualcuno vicino come rete di sicurezza, soprattutto durante un periodo decente di gravidanza.
Dopo aver nuotato in acqua di mare, assicurati di fare la doccia il prima possibile per evitare irritazioni alla pelle, in particolare al seno e ai capezzoli, che sono sensibili durante la gravidanza.
