L'inverno a volte piace con belle giornate di sole. Va bene se questi giorni cadono nelle vacanze o nei fine settimana di Capodanno. Invece di stare a casa a guardare la TV, puoi divertirti nella natura. Ci sarebbe un desiderio, ma ci sono abbastanza opzioni per trascorrere la giornata.
1. Pattinare o sciare. Tale riposo attivo è già diventato tradizionale. Se non hai ancora imparato a pattinare, è ora di imparare. La scelta dei pattini dovrebbe essere trattata come la scelta delle scarpe invernali: prova i pattini su un calzino di lana. Mentre provi, muovi le gambe stando in piedi: il piede non deve camminare avanti e indietro nello stivale. Lo spazio consentito tra l'alluce e la punta dello stivale non deve superare 1 cm.
Non abbiate fretta di uscire subito sul ghiaccio. Pattinare a casa o all'aperto sulla neve calpestata. Lascia che qualcuno vicino a te ti assicuri, tenendo le mani davanti a distanza di un braccio. Prova a sederti, alza le gambe alternativamente, piegati a destra e a sinistra. Lascia che lo spotter ti rilasci per alcuni secondi in ogni posizione.
Una volta che impari a stare in equilibrio senza supporto, inizia a imparare a cadere. Per evitare lesioni nella fase iniziale dell'allenamento, fai scorta di protezione: nel reparto vendite di pattini a rotelle, acquista ginocchiere, gomitiere, polsini, ecc. Tieni presente che indosserai tutto questo sugli abiti invernali: una giacca e pantaloni isolanti, quindi seleziona la taglia appropriata delle cinture di fissaggio.
Quando senti che stai per cadere, non mettere le braccia o le gambe in avanti come supporto: puoi ottenere una lussazione o una frattura. È necessario cadere, accovacciarsi e allo stesso tempo piegarsi leggermente di lato. Le gambe dovrebbero essere sempre leggermente piegate sulle ginocchia durante il pattinaggio.
Quando scegli la lunghezza degli sci, lasciati guidare dalla tua altezza più la distanza dal gomito alla punta delle dita. I bastoncini da sci nella versione classica dovrebbero arrivare al tuo braccio piegato al gomito (o alla parte superiore dello sterno, se scegli gli sci da corsa). Presta attenzione alle tacche sulle suole degli sci: per la camminata classica, le tacche dovrebbero essere trasversali e per lo stile di pattinaggio - oblique.
L'allenamento sciistico può essere iniziato nel bosco, dove la pista è già stata battuta. Se hai intenzione di pedalare con tutta la famiglia, non dovresti avvicinarti l'uno all'altro. Per evitare lesioni alla punta dei bastoncini, la distanza tra chi cammina sulla pista deve essere di almeno un metro.
La discesa o la discesa in collina può essere pericolosa per lo sci. È importante ricordare che durante la discesa le gambe devono essere piegate alle ginocchia, il corpo è leggermente inclinato in avanti e i bastoncini sono diretti all'indietro e premuti con i gomiti sul corpo.
2. Una vacanza per tutti. Le feste di massa sono considerate riposo non meno attivo. Scopri il talento di un organizzatore e filantropo - organizza, ad esempio, una festa di Capodanno per i bambini nel tuo cortile.
Raduna un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo, noleggia costumi e attrezzature musicali. Scrivi una sceneggiatura per una vacanza, assegnando ruoli o cerca sceneggiature già pronte su Internet.
Stampate e affiggete in anticipo all'ingresso degli annunci colorati: il tale e il tal giorno, a tante ore, ci sarà un giorno festivo, l'ingresso è gratuito. Puoi convincere tutti i genitori disposti a contribuire finanziariamente e acquistare gli stessi piccoli regali o dolci per i bambini.
3. Sessione fotografica o riprese. I costumi e gli attributi di Capodanno possono tornare utili per un divertente servizio fotografico o per riprese video nella foresta. Puoi riprodurre un'intera fiaba sulla fotocamera con il travestimento. E per un fantastico servizio fotografico, fai scorta di decorazioni natalizie, orpelli e lettere massicce in cartone colorato.
Se la neve è appiccicosa, puoi provare a scolpire qualcosa come un trono per un servizio fotografico nello stile della Regina delle Nevi, per esempio. Per mantenere la creazione a lungo, versala delicatamente con l'acqua di una bottiglia mentre scolpisci.
Per scherzo, puoi fare un collage. Hai mai visto come vengono disegnati i pensieri o le parole dei personaggi dei fumetti? Disegna un cerchio simile su un foglio Whatman bianco con un triangolo in basso e scrivici sopra qualcosa di divertente in stampatello. Scatta foto con i tuoi "pensieri" in mano e fai un'espressione facciale o una posa appropriata.
