Le procedure del bagno sono presenti nella cultura di molti popoli, ma la particolarità del bagno russo è il vapore che emana dal fornello quando una piccola porzione di acqua bollente schizza sulle pietre calde. Allo stesso tempo, nel bagno turco si creano una certa temperatura e umidità, che hanno un effetto curativo sul corpo umano.
Se confrontiamo due indicatori principali: temperatura e umidità, quindi per un bagno russo 60 ° C di calore e 40-60% di umidità, questi rapporti sono i più ottimali. E il principale vantaggio del bagno russo è il loro lieve effetto sul corpo umano.
Il vapore può essere approssimativamente diviso in pesante e leggero. Tali differenze sono determinate in base alla dimensione delle gocce d'acqua. Se il vapore contiene una grande quantità di grosse gocce d'acqua, si tratta di un vapore pesante dannoso per i polmoni. Utile solo il vapore trasparente, il più disperso possibile, in cui le molecole d'acqua si mescolano con le molecole d'aria. Maggiore è l'umidità, più difficile diventa creare vapore leggero utile. Con la corretta costruzione della stufa, le pietre potranno essere riscaldate fino a 500-700°C, e la dispersione del vapore sarà massima. Quando si prepara un bagno russo, è necessario tenere conto del fatto che con un'umidità del 90%, la temperatura dell'aria non può essere superiore a 60 ° C. Per gli anziani e le persone con un'immunità indebolita, la temperatura dell'aria dovrebbe essere ridotta a 45-55 ° C.
Per un confortevole aumento delle temperature, il bagno è convenzionalmente suddiviso in zone. Il più basso (20-25 ° C) è nello spogliatoio, nella stanza di lavaggio raggiunge i 30 ° C e l'intervallo di temperatura nel bagno turco varia da 50 a 80 ° C. In questo caso, l'effetto curativo si ottiene non solo a causa dell'alta temperatura, ma anche delle variazioni di temperatura, che sono una sorta di allenamento per i vasi del sistema circolatorio. L'alta temperatura per le persone che soffrono di malattie cardiache croniche, raffreddori e per coloro che sono intossicati è categoricamente inaccettabile.
L'umidità dovrebbe essere minima nello spogliatoio e massima nel bagno turco. Direttamente nel bagno turco, l'umidità è regolata dai piroscafi stessi, cioè dipende dalla quantità e dalla temperatura dell'acqua che gettano sulle pietre. Maggiore è la temperatura e minore è la quantità di quest'acqua, più leggero e salutare sarà il vapore. Le proprietà curative del vapore vengono esaltate dall'aggiunta di oli essenziali aromatici o infusi di erbe. Il corretto apporto di acqua aromatizzata inizia con il primo misurino di acqua bollente pura, per poi alternarsi con acqua additivata e acqua pura. Quindi, l'acqua bollente viene versata sulle pietre alternativamente con un mestolo.
