L'inverno è accompagnato da un sacco di divertimento: sci, pattinaggio sul ghiaccio, slittino, fare pupazzi di neve, ecc. È molto importante conoscere alcune regole per non congelarsi per strada. L'obiettivo principale è divertirsi e non ammalarsi.
Istruzioni
Passo 1
Fai un buon pasto prima di andare alla pista di pattinaggio. È auspicabile che questo sia un piatto caldo a tutti gli effetti. Come sapete, al freddo, parte dell'energia fornita con il cibo si trasforma in calore. Gli alimenti arricchiti di proteine hanno le più alte proprietà riscaldanti: latticini, piatti di pesce e carne. Come bevanda, dai la preferenza al tè caldo al limone.
Passo 2
Se hai bevuto caffè o tè caldo prima di andare alla pista di pattinaggio, cerca di parlare di meno. Altrimenti, corri il rischio di prendere un raffreddore.
Passaggio 3
Quando sei in pista, tieni i piedi al caldo. Ricorda: la circolazione sanguigna rallenta al freddo. Assicurati di indossare calzini di lana ai piedi. I pattini non dovrebbero vincolare i tuoi piedi, tienilo a mente quando li scegli. Se senti che i tuoi piedi hanno iniziato a congelarsi, vai dentro per riscaldarti.
Passaggio 4
Anche le mani hanno bisogno di protezione dal freddo. Lubrificarli con una crema nutriente prima di uscire in pista. Nota: le mani congelate possono esacerbare reumatismi e poliartrite, mal di gola e causare dermatiti sulla pelle. Non dimenticare i guanti sulla pista di pattinaggio. Se la temperatura esterna è inferiore a 10 gradi, i guanti non riscalderanno le mani.
Passaggio 5
Non dimenticare di indossare un cappello sulla pista di pattinaggio, soprattutto se la temperatura è inferiore ai 5 gradi. Se noti arrossamento dei padiglioni auricolari, entra immediatamente nella stanza. Il congelamento può minacciarti di otite media o sinusite.
Passaggio 6
Anche il freddo influisce negativamente sui capelli. Andando alla pista di pattinaggio senza cappello, rischi di farti male ai ricci. Indossa un cappello durante la stagione fredda, conserverà la tua salute e bellezza.
Passaggio 7
Con il freddo estremo, prima di tutto, la punta del naso e le guance iniziano a congelarsi. Lubrificare il viso con una crema idratante prima di andare alla pista di pattinaggio. Inoltre, alla vigilia, rinuncia alla procedura di peeling e all'uso di vari scrub. Nella stagione fredda, le estetiste raccomandano una cura delicata della pelle.
